Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich Ihnen professionelle Unterstützung speziell in diesen Bereichen:

Schwerpunkte und Symptome

Belastende Lebenssituationen, Anpassungsstörungen und Konflikte

Einschneidende Lebensveränderungen (z.B Umzüge, Berufsstart, Jobwechsel oder Renteneintritt, Trennungen, Erkrankungen), aber auch Konflikte in zwischenmenschlichen Beziehungen, in der Familie oder im Beruf, Probleme, Grenzen zu setzen, anhaltender Stress oder eine Überforderung durch die vielfältigen Anforderungen des täglichen Lebens können sehr belastend sein. Schwierigkeiten bei der Bewältigung dieser Probleme können auch zu Beeinträchtigungen in der Familie, in Beziehungen und Freundschaften oder im Beruf führen, die dann einen weiteren Stressfaktor darstellen. Gründe für eine Therapie können zum Beispiel sein:

ständiges Grübeln über das Problem und übermäßige Sorgen bezüglich der Stressursache
Ängste und Besorgnisse
depressive Stimmung, häufiges Weinen und anhaltende Traurigkeit
Anspannung und Ärger
Schwierigkeiten, den Alltag zu bewältigen
Gefühl, nicht zurecht zu kommen und nicht weitermachen zu können
Unfähigkeit, vorauszuplanen
Gefühl, schnell gestresst zu sein

In einer Therapie kann ich gemeinsam mit Ihnen die Ursachen Ihrer Stressoren betrachten und Sie dabei unterstützen, mögliche Lösungen für Ihr Problem zu finden.

sich entwickeln

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Anhaltender Stress, Burnout und Erschöpfungssyndrome

Andauernder Stress, belastende Lebensumstände und ein ungesundes Arbeitsumfeld können Ursachen für Erschöpfungssyndrome oder einen Burnout sein. Die Folgen sind zum Beispiel:

Müdigkeit und Erschöpfung
verminderte Leistungsfähigkeit
Gefühl des Ausgebranntseins
Verlust von Freude, Interesse und Begeisterung
erhöhte Infektanfälligkeit
Schlafstörungen
Innere Unruhe und Anspannung
Gereiztheit
Verspannungen
Verdauungsbeschwerden

Die Symptome können vielfältig sein. Gemeinsam arbeiten wir daran, den Ursachen Ihrer Erschöpfung oder Ihres Burnouts auf den Grund zu gehen. Wir suchen nach für Sie geeigneten Lösungen zur positiven Veränderung Ihrer persönlichen Lebenssituation und Möglichkeiten zur Therapie des Burnouts und der Erschöpfung. Eine wichtige Rolle in der Behandlung eines Burnouts spielen dabei immer auch die Themen Stressmanagement, Entspannung und Regeneration.

Mentaler Stress durch körperliche Beschwerden

Darunter versteht man chronische Schmerzen und andere andauernde oder wiederkehrende körperliche Beschwerden, die sich auf das persönliche Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit auswirken. Die Beschwerden sind mental und körperlich meist sehr belastend für die Betroffenen. Oft können keine oder erst sehr spät körperliche Diagnosen gestellt werden. Häufig handelt es sich dabei z.B. um quälende dauerhafte oder immer wiederkehrende

Kopfschmerzen
Rückenschmerzen
Nackenschmerzen
Muskelschmerzen,

Beschwerden im Verdauungstrakt oder Missempfindungen in verschiedenen Körperteilen. Eine Vielzahl von mentalen Belastungen kann zu körperlichen Beschwerden führen und gleichzeitig durch die Beschwerden selbst entstehen. Ein Kreislauf von Stress und Beschwerden entsteht.

Begleitet werden die Beschwerden nicht selten von weiteren Symptomen wie

Schlafstörungen
Gereiztheit
innerer Unruhe und Anspannung
Unfähigkeit zur Entspannung
verminderter Leistungsfähigkeit
Schwierigkeiten, schöne Dinge zu genießen
Ängste
Depressive Stimmung
Erschöpfung und Müdigkeit

Betroffene leiden häufig darunter, dass das Umfeld sie nicht Ernst nimmt, die Beschwerden als "eingebildet" abtut oder sich überfordert fühlt. Dabei ist der Leidensdruck der Patienten meist enorm.

In der Therapie gebe ich Ihnen zunächst Entstehungsmodelle für Ihre Symptomatik an die Hand. Dann erarbeiten wir Strategien, um mit den Beschwerden besser umgehen zu lernen (durch Entspannungstechniken und mit Hilfe von Übungen zu Akzeptanz, Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge oder Genusstherapie). Zusammen suchen wir dann nach möglichen Ursachen für die Beschwerden und bearbeiten diese in der Therapie.

Verluste und anhaltende Trauer

Trauer ist ein völlig normaler Prozess, der durch Verluste, wie den Tod eines geliebten Menschen, aber auch durch Trennung oder etwa den Verlust der Gesundheit, der Arbeit oder anderen Verlusten verursacht wird. Ist die Trauer anhaltend (mind. 6 Monate) und sind die Trauerreaktionen besonders tiefgreifend, kann therapeutische Begleitung bei der Trauerbewältigung sinnvoll sein. Mögliche Gründe, sich für eine Therapie zu entscheiden, sind außerdem:

intensiver und anhaltender emotionaler Schmerz, verbunden mit starker Traurigkeit, Schuldgefühlen, Wut, Verleugnung, Schuldzuweisungen
eine anhaltende Beschäftigung mit dem Verlust
Schwierigkeiten, den Verlust zu akzeptieren
Unfähigkeit, positive Stimmung zu erleben
emotionale Gefühllosigkeit
Schwierigkeiten, an sozialen Aktivitäten teilzunehmen
Beeinträchtigung des persönlichen, familiären, sozialen oder beruflichen Lebens durch die Trauer über den Verlust

Eine Psychotherapie "macht die Trauer nicht weg", sie kann aber helfen, diese leichter zu bewältigen, sie zu verarbeiten, die persönliche Resilienz zu stärken und wieder Zugriff auf die eigenen Ressourcen zu bekommen.