Eine wunderbare Möglichkeit, das persönliche Wohlbefinden zu steigern und den individuellen Stresslevel zu reduzieren ist die bewusste Lenkung unseres Aufmerksamkeitsfokus. Aus der Positiven Psychologie ist bekannt, dass die Wahrnehmung kleiner Wunder hier sehr wirkungsvoll ist. Gemeint sind damit Dinge, die uns zum Staunen bringen oder die wir überwältigend finden. Das kann z.B. ein schöner Sonnenuntergang sein, ein faszinierendes Insekt, das Blattwerk von Bäumen, faszinierende Architektur, der Sternenhimmel in einer klaren Nacht oder ein beeindruckendes Kunstwerk. Studien belegen, dass uns diese Dinge von unserer täglichen Routine und unseren Alltagssorgen ablenken und unsere Stimmung verbessern können.

Gerade wenn es uns nicht gut geht, ist das allerdings gar nicht so leicht. Alleine ist ein Fokuswechsel oft kaum möglich. In der Therapie unterstütze ich Sie als Heilpraktikerin für Psychotherapie Schritt für Schritt auf Ihrem persönlichen Weg zu mentaler Gesundheit. Zum Beispiel bei Burnout, belastenden Lebensveränderungen und Erschöpfungszuständen.

Mehr dazu unter: www.psychotherapie-utz.de