Depressive Symptome äußern sich häufig durch eine anhaltend gedrückte Stimmung, verminderten Antrieb und den Verlust von Interesse oder Freude. Betroffene erleben ihren Alltag oft als deutlich belastender als sonst und fühlen sich innerlich erschöpft oder blockiert.

Zu den häufigen Symptomen zählen:

• anhaltende Niedergeschlagenheit
• Verlust von Interesse und Freude
• verminderter Antrieb, schnelle Erschöpfbarkeit
• Grübeln und negative Gedankenspiralen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• vermindertes Selbstwertgefühl oder Schuldgefühle
• Schlafstörungen, vermindertes oder erhöhtes Schlafbedürfnis
• sozialer Rückzug
• innere Unruhe oder Ängste
• körperliche Beschwerden ohne ausreichende organische Erklärung

Typisch ist außerdem, dass die Symptome die Funktionsfähigkeit im Alltag beeinträchtigen – beruflich, familiär oder sozial.

In meiner Praxis behandle ich leichte bis mittelgradige, reaktive Depressionen – also depressive Entwicklungen, die im Zusammenhang mit belastenden Lebensereignissen, anhaltender Überforderung oder ungelösten Konflikten stehen.

Schwere oder endogene Depressionen sollten fachärztlich bzw. psychiatrisch behandelt werden.

In der psychotherapeutischen Arbeit geht es darum, belastende Auslöser zu klären, emotionale Stabilität zu fördern und schrittweise neue Handlungsspielräume zu entwickeln.

Je nach individueller Situation können unter anderem folgende Ansätze zum Einsatz kommen:

• lösungsfokussierte Kurzzeittherapie (SFBT)
• ressourcenorientierte und stabilisierende Verfahren
• EMDR, wenn belastende Erlebnisse als Auslöser eine Rolle spielen

Ziel ist es, Antrieb, innere Stabilität und Selbstwirksamkeit wieder zu stärken. Zur Stabilisierung werden unter anderem ressourcenorientierte Verfahren wie Positive Psychologie, Resilienzarbeit, Genusstherapie und Achtsamkeit eingesetzt.

Wenn belastende Erlebnisse Auslöser der Depression sind, kann es sinnvoll sein, diese mit EMDR zu bearbeiten. 

Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie kann unterstützend dabei wirken, wieder vom Problemfokus in die eigene Lösungskompetenz zu kommen.

Gemeinsam besprechen wir, welcher Therapieansatz für Sie am besten geeignet ist.

Eine Behandlung ist sowohl in meiner Praxis in München als auch online möglich. Termine können unkompliziert über Doctolib (über den blauen Button rechts) vereinbart werden.