Mit Resilienz gegen den Winterblues

Morgens ist es noch dunkel, wenn wir aufstehen, es ist kalt und regnerisch oder es schneit, irgendwie haben wir so gar keine Motivation, wir fühlen uns müde und erschöpft. Die Laune ist mäßig. Kann man eigentlich irgendetwas tun gegen diese trübe Winterstimmung? Ja! Bewusst die schönen Dinge um uns herum wahrnehmen. Im Video erkläre ich in einer kleinen Übung, wie das konkret funktioniert.

15. November 2023

Was ist eine Anpassungsstörung?

Der Artikel beschreibt Ursachen und Symptome einer Anpassungsstörung und zeigt auf, welche Therapien helfen können.

26. Oktober 2023

Hilfe bei Schlafstörungen

Nützliche Tipps für einen gesunden Schlaf bei Ein- und Durchschlafstörungen.

14. August 2023

Leisure Sickness - immer krank im Urlaub

Kaum im Urlaub und schon krank? Dieses Phänomen heißt Leisure Sickness. Die Ursache kann permanente Überlastung sein.

28. Juni 2023

Erholung trotz Dauerstress, Burnout oder chronischen Schmerzen?

Andauernder Stress, Burnout und chronische Schmerzen haben eines gemeinsam: Es fällt schwer oder ist sogar unmöglich, sich zu erholen und zu entspannen. Eine Psychotherapie kann hilfreich sein.